Ви знаходитесь тут: Головна > ДОМАШКА > Як подолати страх перед контрольною

Як подолати страх перед контрольною

У цій статті, спробуємо вбити найстрашнішого ворога школярів – страх. Якщо ви уважно прочитаєте і постараєтеся виконати кожен пункт, то у вас пропаде страх перед контрольними роботами. Більш того, ви навчитеся деяким навичкам які зроблять вас успішними у дорослому житті.

Чому з’являється страх перед контрольною? Страх – це природна захисна реакція людини, на передбачувану або реальну загрозу. Іншими словами, це ваша особиста реакція від отриманої вами інформації.

 

Всім давно відомо, що в процесі навчання необхідно виконувати не тільки різні реферати, а й контрольні роботи. Контрольна робота є систематичним методом перевірки знань студентів по вивчених тем певних предметів, які були пройдені за курс навчання. Головна мета такої роботи – проаналізувати ступінь засвоєння матеріалу, вивченого студентами, і закріпити його. Якщо у вас не вистачає часу на виконання контрольної роботи, заданої викладачем, то не варто впадати у відчай. Просто замовте контрольну у нас,адже решение контрольных работа замовлення є одним з видів діяльності нашої компанії. Контрольну роботу з будь-якої дисципліни і будь-якої складності виконають професіонали, які відмінно розбираються в потрібній вам темі. При підготовці замовлення ми враховуємо всі ваші вимоги і побажання, а також виконуємо роботу відповідно до наданих методички.

 

Страх може з’явитися:

  • коли ви тільки дізналися що належить контрольна робота
  • перед початком контрольної роботи
  • під час контрольної роботи

Коли ви дізналися про контрольну роботу …

  • Зверніть увагу на свою першу думку коли вам сказали що в такий-то день належить контрольна робота.
  • Ймовірно ви сказали – МЛИНЕЦЬ !!! Або «Про рис !!!»
  • Це ваша особиста реакція.

Але чому саме ця реакція?

  • Ймовірно так реагують всі ваші однокласники
  • Може у вас є сумний досвід пов’язаний з контрольними роботами (наробили багато помилок)
  • Вам не подобається стрес який з’являється під час контрольної роботи
    або інші фактори

(Не залежно від причини вашого страху ви можете його побороти! Більш того, ви можете з вашого страху отримати велику користь!)

 

Не можеш змінити ситуацію – зміни ставлення до неї!

Давайте усвідомимо відразу суть нашої мети! Ми хочемо позбутися страху, який з’являється перед контрольною роботою або під час контрольної роботи.

Щоб змінити своє ставлення до даного питання, давайте розберемося трохи з причинами появи страху.

Перше що зазвичай говорять школярі, що вони бояться наробити помилок! Правда?

Здається що пишеш все правильно, а вчителі вічно знаходять помилки.

Ну і що?

Ось чому ми боїмося допускати помилки:

  • Так прийнято у нас в суспільстві, що за помилки тебе карають.
  • Помилився в школі, отримай погану оцінку! Помилився будинку, отримай ляпас!
  • Ті хто помиляються, стають предметом глузувань.
  • Все це формує в нас постійний страх перед ймовірністю помилитися.

(Бути відповідальним, і бути в постійному страху – це різні речі)

Коли взагалі з’являється страх?

Страх з’являється як захисна реакція на щось, що повинно статися, і над яким ми не маємо контролю. Перед подією, яке розцінюється нами як небезпечне для життя чи репутації.

Ті небезпеки, які пов’язані з ризиком для життя, ми не будемо розглядати в даній статті, так як вони не пов’язані з нашою темою.

Ми розглянемо ситуації, коли ми боїмося щось зробити, або просто діяти, коли це пов’язано з успіхом в будь-якої області. На приклад перед контрольною роботою.

Чому все школярі бояться контрольних робіт?

Ніхто не знає яким буде результатами контрольної роботи.

Тобто, ми бажаємо певний позитивний результат, але усвідомлюємо, що ми можемо його не досягнути. Чому? Ми не знаємо, яке питання нам випаде! Отже, ми не маємо контролю над вибором питань та тем.

До речі … Якщо боятися контрольних, то що говорити про іспити?

Але вони теж будуть, і від них залежить ще більше наша репутація, а може і майбутнє.

Що робити якщо боїшся контрольної?

І так … подумай про те що будуть в житті ситуації і страшніше … Але жити якось треба!

Скажи собі: «Чому бути – не минути! Немає лиха без добра! Незалежно від результату, поки я буду живий, я зможу виправити ситуацію! »

Страху немає тоді, коли ЗНАЄШ що буде після даної події.

 

Уяви собі, що ти вийшов на побачення.

  • Якщо ти хлопець, то ти хвилюєшся, бо не знаєш як все пройде. Ти хочеш мати успіх у дівчини і усвідомлюючи відповідальність вчинків, боїшся не помилитися. А дівчатка не паряться! Вони знають як вертіти хлопцями, і якщо раптом все піде не за планом, то в будь-який момент зможе його відшити.
  • Але якщо ти дівчина, то ймовірно хвилюєшся як ти будеш виглядати, і яке враження справить твій наряд, зачіска, макіяж. Адже навколо стільки красивих дівчат. Раптом йому сподобається інша. А хлопець особливо за це не хвилюється. Так собі … подивиться в дзеркало, зачеше і здається що готовий.

Не знаю наскільки переконливий цей приклад, але я хотів показати, що на одне і те ж події можуть бути різні реакції.

Який висновок? Замість того щоб боятися, краще подумати яку користь ми зможемо отримати з контрольної.

Яка користь від контрольної

Ви можете реально побачити свої здібності.
Ви маєте можливість працювати зі своїм страхом
Ви вчитеся впливати на вчителя

Чому наш організм так реагує?

Це тому що ви йому сказали: “Блін! Контрольна! Це ж так небезпечно! »А раз небезпечно, то потрібно рятуватися! Потрібно швидко бігти!

  • Бігти з контрольною нерозумно, але ось пару фізичних вправ не завадять. Найкраще присідань. М’язи ніг згорають найбільше адреналіну. Але якщо немає можливості зробити активні вправи, то непомітно притисніть долоні один до одного і штовхайте, як ніби у вас в руках горіх, і ви хочете його розчавити. Не дарма коли хтось стримує гнів, то стискає мимоволі кулаки.
  • Ще один спосіб – це зробити пару глибоких вдихів при цьому повітря видихати повільно.
  • Обов’язково навчитеся цьому, так як в житті вам не один раз доведеться проявити самовладання.
  • Цьому можна навчитися тільки в реальних умовах, тому скажіть собі: “Класно! Я зможу перевірити себе на самовладання! Не залежно від результату контрольної – я навчуся володіти своїм страхом »
  • Чи не уникаємо контрольної! Якщо знайти спосіб уникнути контрольної (захворіти), це не вирішить вашої головної проблеми – не боятися. У житті успішним стає той, хто не помиляється (таких не буває), а той, хто не боїться нестандартних ситуацій.
  • Успішні люди, часто починають нові проекти, саме через те, що їм необхідний адреналін. Та й молоді в бажанні підняти адреналін в крові, роблять такі вчинки, що кров в жилах холоне.

Так ось дивіться на контрольну з таким же настроєм: «Так страшно! Але я це зроблю! »

І не думаємо про майбутнє. Контрольна – це не смертельно. Ми можемо діяти тільки в теперішньому часі, але не можемо діяти в майбутньому. Тому думаємо про те, що ми можемо зробити зараз. А майбутнє коли прийде, тоді і будемо в ньому діяти.

 

Залишити коментар